Nutrition

3 points élémentaires + 1 à considérer pour évaluer s’il y a un déséquilibre dans votre alimentation :

• 1° La quantité : Etes-vous à l’écoute de votre satiété ?

  • Se nourrir en trop grande quantité : boulimie

  • Peu ou pas manger càd s’interdire ou se priver de se nourrir (anorexie)

  • Manger tout le temps : grignotages parfois compulsifs (boulimie)

  Êtes-vous connecté(e) à votre corps ?

  Êtes-vous conscient de ce qui se passe dans votre corps?

• 2° La qualité : Votre aliment vous apporte-t-il de l’énergie ou vous en prend-il ?

  • Sous-nutrition ou mal-nutrition

  • Aliments vides

• 3° L’état général : Est-ce que manger répond à une compensation, une protection, une dissociation ?

  • Manque de sommeil, fatigue, stress, émotions, humeurs, déconnexion au corps

  • Frustration, ennui, vide, sentiment d’abandon

  • Manque de confiance, instabilité, nervosité, manque d’espace, dureté envers soi, jugements

• 4° Activité physique : Avez-vous une activité physique régulière et suffisamment dynamique pour permettre au corps de se dépenser et s’oxygéner?

Remédiation :

• Avez-vous l’envie de vous reprendre en main et retrouver la maîtrise de votre vie ?

• Comment retrouver votre espace intérieur et un poids naturel qui vous correspond ?